立冬是农历二十四节气中的第十九个，表示冬季自此开始。《月令七十二候集解》言：“立冬，十月节。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。”

立冬代表冬季开始，万物收藏。

古人将立冬节气分为三个五日，由此定出三候：

初候（立冬日），水始冰。孟冬始冰，水面初凝，未至于坚。

二候（立冬后五日），地始冻。土气凝寒未至于拆。

三候（再五日），雉入大水为蜃。蜃乃大蛤，海市蜃楼之蜃。

拜贺尊长，交相出谒

农闲“冬学”正当时

“来场横渡松花江”

加

强

保

暖

适

度

锻

炼

立冬不可盲目“进补”，原则为“秋冬养阴”、“无扰乎阳”、“虚者补之，寒者温之”。

在我国北方，特别是北京、天津等地，人们喜爱在这一天吃饺子。

冬天天气干燥，多吃白菜、烩菜，可滋阴润燥、护肤养颜。

润肺止咳吃白萝卜!中医认为肺乃“娇脏”，是外邪首先侵袭的脏腑，立冬以后需要特别呵护，白萝卜有一定的润肺止咳功效。

冬补可以适当的吃些肉类，帮助我们补气填精、壮养元气，有助于冬日收藏。

食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰，被称为上帝食品。

老人小孩好消化

立冬即事二首（其一）

仇远

细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。

小春此去无多日，何处梅花一绽香。

立冬即事二首（其二）

仇远

奇峰浩荡散茶烟，小雨霏微湿座毡。

肯信今年寒信早，老夫布褐未装棉。

立冬前一日霜对菊有感

钱时

昨夜清霜冷絮裯，纷纷红叶满阶头。

园林尽扫西风去，惟有黄花不负秋。

保定会馆裕华店

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