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导语冬季手脚冰冷得难以入睡”、“用了‘热宝’也不管用，还是冷”、“即使穿了棉鞋、多穿几件衣服，身体还是冷的”……一到冬天，不少人都会出现手脚冰冷，穿衣不暖的情况，这时候总觉得全身很累，不想动弹。手脚冰冷，脾肾阳虚了

略懂中医的人，可能都知道“四肢冰冷，是气血不足所致”，金华的胡惠智中医师说，这个说法也是对的，但还不够全面，一般往往是脾肾出了问题，中医认为，脾为后天之本，“气血”生化之源，什么意思呢，就是说“脾若不注意，出了问题，那么就是气血的源头出了问题，当然你的气血就会亏损，你的气色当然就不好了”；还有一个是肾阳，肾为先天之本，加上肾阳又虚，命火不足，原动力不够，人体缺乏热能的源泉，好比釜底“缺”薪。

由素体阳气不足，脾胃饮留，肺肾出纳失常，如遇天气寒冷，则引动伏饮，上逆为喘，加之脾肾阳虚，所以四肢冰冷，形寒怕风。病因找到了，并予以纠偏，调理也就容易了，遵循《金匮要略》：“当以温药和之”的原则进行治疗，重用温药，健脾补肺，温补肾阳，方取金匮肾气丸，参蛤散，玉屏风散，六君子汤等加仙灵脾，补骨脂，胡桃肉，杜仲等，以益报固表，健脾活络，补肺气，温补肾阳，同时配伍川贝，旋复花，杏仁等肃肺降气，化痰止咳等药物进行调理。

胡惠智中医师说，“脾胃不好，要调理，是需要一定疗程的，一时半会很难恢复到原来状态，而这个膏方，服用期45天左右，补中带治，双管齐下”。

手脚冰冷，多为“寒”症

“手脚冰冷”大多属寒症，程度有轻重之分，中医称手脚冰冷为“肢清冷或不温”，冷过腕、踝称做“厥”；冷过肘、膝，称做“逆”；轻者称“厥冷”，重者称“厥逆”。胡惠智说，引起四肢冷的原因各不相同：

第一种就是寒邪直中脏腑或久病虚损引起的脏腑虚寒，如常见的，心阳虚，脾阳虚，肾阳虚，肺气虚等等，临床常可出现，身寒肢凉，心悸，汗出，脘腹冷痛，呕吐腹泻，腰部冷痛，咳嗽气短，稍动气喘，咯吐稀痰自汗，畏风，舌淡苔润，脉沉迟弱等症。

第二种是因寒邪阻于经络，寒凝气滞引起的血脉不畅的，可出现四肢厥冷，舌淡苔白，脉沉细弱，或肢体痹痛，严重的出现“脱骨疽”。

第三种多见临床抢救，阳气虚衰，阴寒内盛，往往见于机能衰竭的垂危阶段，可出阳四肢厥逆，恶寒踡卧，下利清谷，冷汗淋漓，气短难续，面色青灰，唇舌淡白，脉微欲绝。手脚冰冷人群，注意事项

1、基于四肢冰冷的原因是外寒，毒素，精神创伤，或脏腑的虚寒所致，所以在平时应当注意四肢的保暖，多休息，严禁吸烟，心情舒畅，对于寒滞经络或脏腑功能虚衰者，当用不同的调摄方法进行治疗，中医汤药或膏方均能起到不错的治疗作用。

2、人体的代谢需一定的热量，所以一日三餐营养要全面，以保证有充足的热量，促进血液循环。

3、中药泡脚，有利于改善血液循环，对改善肢冷有一定的作用，值得提醒的是，由于老人的感觉灵敏度略差，因此老人泡脚不能用太烫的水，尤其是糖尿病人，水温一般控制在40度，泡20分钟即可。

4、如果身体条件许可，一定要参加适当的锻炼，也能改善血液循环。

冬天如何暖手暖脚一、饮食方面

一般认为冬天适当吃些辛辣的东西；多补充维生素E和B族维生素，能扩张末梢血管使人感到温暖舒适；可常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品以及虾米、核桃等，对于提高御寒能力帮助很大。

二、生活方面

多添加衣服，穿暖和一些自然是不必说的，女孩子特别要注意不要为了美丽而放弃身体上的健康哦；再加上适当运动，如跑步、打羽毛球等，这样手脚自然就热了，更有健身美体的功效呢。

三、保健方面推荐女性可以在冬季服用褪黑素维生素B6胶囊，提高睡眠质量也是补充阳气的关键，更有助于提高免疫力对抗突如其来的感冒等时节性疾病。

来源：钱报金华

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