明日立春。阳春白雪，是季节的交替。春华秋实，是岁月的积淀。春满人间，是大地的祝福。春光乍泄，是美丽的回忆。春风得意，是舒畅的心情。立春快乐!

一、立春的起源

立春，为二十四节气之首。立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。《逸周书》中《时训解》记载：立春之日，东风解冻。又五日，蛰虫始振。又五日，鱼上冰，风不解冻，号令不行。蛰虫不振，阴奸阳。鱼不上冰，甲胄私藏。周朝《礼记》中记载，周天子在立春这一天会进行迎春大典。《月令七十二候集解》：“立春，正月节。立，建始也。五行之气，往者过，来者续。于此而春木之气始至，故谓之立也。”。立春，斗柄指向寅位。太阳到达黄经°，今年公历2月4日交节。干支纪元，以寅月为春正、立春为岁首，立春乃万物起始、一切更生也，新的一个轮回开启。

二、立春的气候特点

立春期间的气候特点主要表现为昼夜温差较大、冷空气活动频繁，同时伴随气温的逐步回升。具体来说：

1、昼夜温差：立春后，虽然气温有所回升，但早晚的温度差异仍然较大，人们会感受到“春寒料峭”。

2、冷空气活动：立春节气期间，冷空气活动较为频繁，尤其是在夜间或早晨，气温可能会突然下降。

3、气温回升：立春之后气温会逐渐升高，春耕播种等活动也开始在全国范围内展开。

4、地理位置差异：由于中国地域广阔且气候条件复杂，不同地区的立春气候特点也有所区别。南方地区可能已经感受到温暖的阳光和适宜的气候，而北方则可能还在经历春前的寒冷。

气象学意义上的春季：如果连续5天的日平均气温高于5°C，通常被认为是冬天结束的标志。在中国，这个时间大约在公历3月初，即惊蛰前后。

三、生活起居

立春后的一段时间里，天气乍暖还寒，气候变化仍较大。此时人体随着春季的到来也开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节不宜过早减少衣物，年老体弱者换装尤应谨慎，不可骤减。“春捂秋冻”是民间一条保健谚语，冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也容易损阳气，稍受风寒，易发宿疾。老百姓常说:“阴冷莫过倒春寒。”这就要求我们注意衣着保暖度，夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，多参加室外活动。初春时节，晴时阳光普照、温暖宜人，阴时则寒气袭人，时常有回潮的小股冷空气，还会使人感觉重回冬天。所以，立春之后要本着“春捂秋冻”的原则，注意保暖，适时增减衣服。

为避免春季疾病的发生，在预防措施上，首先要顺应气候的变化增减衣服。二要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新。三要注意休息和加强锻炼，提高机体的防御能力。在起居方面也要顺应自然早睡早起，适当增加室外活动使身体的冬藏状态开始适应春天的到来，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。

四、饮食调养

立春之际，在饮食调养方面应该做到以绿色蔬菜为主。应注意少吃酸味食品，防止肝气过旺，要适当增加甜味食品，有利于补益脾气，避免肝旺而伤脾。食物性宜偏凉，要慎用或禁食热性食物，以免饮食助长内热，而发生温热性疾病。立春之后宜饮用菊花茶、金银花等清热散风。宜食新鲜蔬菜等。

中医认为，春季应该特别注意对肝脏进行保养，以顺应天时。所以，在饮食调养时要考虑到春季属于阳气开始升发的特点，适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物。如油菜、香菜、非菜、洋葱、芥菜、白萝卜、大头菜、白菜、芹菜、菠菜等具有辛甘发散的特点。一些具有温补肾阳作用的食物，如牛萝、胡萝卜、山芋、薯类、青菜等，宜常吃，但阴虚火旺者忌食。容易重复感冒、有哮喘病史、体质虚弱者应多吃些清淡的蔬菜、豆类及其制品等，忌食辛辣、油腻、生冷食物。

五、健身保健

立春之际，在健身保健方面适合从运动锻炼做起，一天中清晨是阳气始生之时，因此进入春季，清晨最适合运动。打太极拳、慢跑、散步、郊游、登山等活动。

春天阳气生发，运动调养宜动忌静。所以，从立春开始后就要多做各种各样舒筋活血的运，重点要拉伸舒展颈椎、关节、肩关节、膝关节。春季空气中负氧离子较多，能增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，天气晴朗无风时应积极到室外锻炼。立春之后的锻炼应根据不同年龄、性别、职业、兴趣爱好选择项目，因人而异施于不同的训练强度。原则上提倡增加户外活动，让身心在春光中得到沐浴汲取自然的活力，增强机体抗病能力。

六、立春传统习俗:

1、祭句芒神。句芒为春神，即草木神和生命神。句芒的形象是人面鸟身执规矩，主春事。

2、咬春。北方吃的食品是春饼，而南方则流行吃春卷。吃春饼和春卷，是人们对“一年之计在于春”的美好祝福。

3、打春。又叫“鞭春牛”“鞭士牛”。春牛在塑制时，往往要在肚子里塞上五谷，当牛被打烂时，五谷就流了出来。人们欢笑着拾起谷粒放回自己的仓中，预示仓满粮足。一些农村仍有“鞭春牛”的风俗。

4、躲春。中国民间一种习俗，在命理学中又被称之为“躲太岁”，是那些与新年生肖存在破、冲、害、刑等关系的属相，需要采取的一种行动。年的立春会在年腊月二十五，下午16:27分这个时间段也是流年当值太岁交接班的时候，所以很多人觉得只要在立春到来这一刻躲春即可，实际上真正的躲春时间是要延续一整天，这样才能确保来年不受太岁困扰。所以，年最好的躲春时间应在立春当天上午的9点42分到晚上的11点42分。此时太岁交接正式结束，新的一年真正到来，对于本命年或者犯太岁者来说，若是进行了躲春仪式，在接下来的日子里则可保健康平安工作顺利。今年是龙年，五个属相的人要躲春。依据中国传统文化，属龙、狗、牛、羊和兔的人，在龙年立春这一天需要“躲春”，躲春的方法有：沐浴更衣，不出门，躲在房间，调整状态，避免口舌是非。

七、立春古诗欣赏

《立春偶成》

宋·张栻

律回岁晚冰霜少，

春到人间草木知。

便觉眼前生意满，

东风吹水绿参差。

《京中正月七日立春》

唐末·罗隐

一二三四五六七，

万木生芽是今日。

远天归雁拂云飞，

近水游鱼迸冰出。

《人日立春》

唐·卢仝

春度春归无限春，

今朝方始觉成人。

从今克己应犹及，

颜与梅花俱自新。

《咏廿四气诗·立春正月节》

唐·元稹

春冬移律吕，

天地换星霜。

冰泮游鱼跃，

和风待柳芳。

早梅迎雨水，

残雪怯朝阳。

万物含新意，

同欢圣日长。

《减字木兰花立春》

[宋]苏轼

春牛春杖，

无限春风来海上。

便马春工，

染得桃红似肉红。

春幡春胜，

一阵春风吹醒。

不似天涯，

卷起杨花似雪花。