补血，是最常被提及的「保养」目的。

面色苍白要「补血」，手脚冰凉要「补血」，头晕健忘要「补血」，月经量少也要「补血」。

怎么补？

有人说了：

食补是最好！红糖、阿胶还有大枣！

很遗憾，这些市场上挥舞着补血大旗的食品，它们的补血效果多是不靠谱的。

这些食物不「补血」

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